Date fiind temperaturile extrem de ridicate din această perioadă, Direcţia de Sănătate Publică Suceava revine cu recomandările specifice perioadei caniculare. Suntem îndemnați să respectăm câteva reguli elementare care ne pot ajuta să trecem mai ușor peste aceste zile de disconfort termic. Evitați deplasările în intervalul orar 11-18, consumați 2 litri de apă pe zi și nu lăsaţi copiii sau animalele de companie singuri/singure în autoturisme-sunt câteva dintre sfaturi.

Potrivit DSP Suceava, deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat;

– Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11:00-18:00;

– Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

– Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe;

– Mâncaţi fructe şi legume sau iaurt, mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;

– Evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr în cantitate mare;

– Evitaţi alimentele cu conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;

– Nu consumaţi alcool – vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;

– Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă, interesați-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiți-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;

– Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme.

Dacă nu vă simțiți bine, cereți ajutorul medicului!