3 activități pe care le putem face dacă plouă afară
De cele mai multe ori, atunci când plouă afară, această stare se transfere și în sufletul nostru. Privim picăturile mari de ploaie care se așează pe geam, ne focalizăm atenția pe ele și fără să ne dăm...
Explicațiile expertului în mindfulness Dana Predu: 70-80% dintre gândurile noastre sunt negative
Ştiați că un om are zilnic între 50.000 și 70.000 de gânduri simple și complexe și cu toate acestea 70% – 80% dintre acestea sunt negative? Este demonstrat că la capitolul gânduri negative toţi suntem...
Dana Predu: Ești prietenul prezentului sau fugi mereu în trecut sau în viitor?
Ne dorim lucruri sau experienţe fantastice şi mintea noastră fuge către viitor păcălindu-ne că doar aceasta este soluţia pentru a fi fericiţi, pentru a ne simţi excelent. Mintea umană are tendinţa de a...
5 activități de mindfulness pe care le poți face dimineața
Modul în care ne petrecem dimineaţa poate avea un impact asupra ȋntregii zile, deoarece mintea noastră a primit restart, iar în funcție de atitudinea noastră, putem realiza lucruri mărețe în acea zi sau...
Explicațiile expertului în mindfulness Dana Predu: Ce faci când te simți indecis și agitat?
Nicio zi nu seamănă cu cealaltă, totul este în schimbare, iar de cele mai multe ori ne confruntăm cu situaţii noi care ne scot din zona de confort. Impactul se vede imediat în gânduri şi în tot corpul. În...
Explicațiile expertului în mindfulness Dana Predu: Cum putem diminua gândurile negative din viaţa noastră?
La capitolul gânduri negative toţi suntem specialişti şi excelăm la acest subiect. Avem tendinţa de a scoate la suprafaţă în mod predominant gândurile negative atunci când avem câteva minute de linişte....
