Jean-Claude van Damme e senzațional! Actorul nu își arată deloc vârsta în ciuda exceselor și problemelor cu drogurile și alcoolul din tinerețe. Întrebat cum reușește să ate la fel de tânăr, starul de 60 de ani, originar din Belgia și-a dezvăluit secretele.

Actorul supranumit ”Mușchii din Bruxelles” a postat recent o fotografie pe contul lui de Instagram în care apare într-o formă fizică demnă de invidiat. El le-a explicat fanilor lui că se antrenează la sala de fitness de 4-5 ori pe săptămână, mănâncă cinci mese pe zi și își calculează atent cantitatea de proteine și de carbohidrați din alimentație și socializează între 2 și 3 ore pe zi cu fanii lui, potrivit click.ro. El le recomandă tuturor să doarmă bine noaptea, să se trezească la ora 7.00 și până în ora 8.00 să ajungă la sala de sport. La ora 10.00 să ajungă acasă, să mănânce a doua masă a zilei (batoane proteice, fibre sau fructe).

Citește articolul complet pe: https://www.click.ro/vedete/celebritati/jean-claude-van-damme-isi-dezvaluie-secretele-tineretii-la-cei-60-de-ani-ai-sai