A început Postul Paștelui, cel mai greu și mai aspru din an. 48 de zile trebuie să vă abțineți de la: carne, lapte, brânză și ouă, dacă doriți să-l țineți ca la carte. Carmen Brumă a renunțat în ultimii ani să mai țină posturile, notează click.ro. În schimb, vedeta a realizat un program prin care dă sfaturi cum să evităm să ne îngrășăm în această perioadă.

„Eu am un regim, un program de post în care meniul e foarte corect alcătuit și foarte echilibrat, astfel încât să nu te îngrași în perioada cât ții post. Pentru că sunt foarte multe persoane care se îngrașă și asta deoarece consumă foarte mulți carbohidrați, și nu-și construiesc corect dozele. Tocmai de aceeea, am creat acest program de post, care conține foarte multe variante de mese sănătoase și echilibrate exact așa cum trebuie”, a declarat vedeta, pentru Click!

Carmen Brumă a enumerat câteva alimente pe care ar trebui să le includeți în meniul de post și asta pentru că sunt surse bune de proteine vegetale:

– Leguminoase : linte, mazăre, fasole etc

– Fulgi de drojdie inactivă (se găsesc în magazinele naturiste)

– Quinoa și Amaranth (le găsiți tot în magazinele naturiste)

– Nuci și semințe (de preferat neprăjite)

Sursa foto: Facebook

Citește articolul complet EXCLUSIV pe: https://click.ro/vedete/vedete-romanesti/ce-sa-mananci-in-post-ca-sa-nu-te-ingrasi-sfaturi-2348667.html